• Najnowsze wpisy

    • Czy na diecie trzeba być głodnym? Obalamy największe mity na temat odchudzania!
    • Czy sklep ze zdrową żywnością to dobry pomysł na inwestycję?
    • Kubek ze słomką dla dziecka – dlaczego warto go mieć?
    • Zaćma – jak ją rozpoznać i jak leczyć?
    • Sposoby na bycie eko w codziennym życiu
  • Najnowsze wpisy

    • Czy na diecie trzeba być głodnym? Obalamy największe mity na temat odchudzania!
    • Czy sklep ze zdrową żywnością to dobry pomysł na inwestycję?
    • Kubek ze słomką dla dziecka – dlaczego warto go mieć?
    • Zaćma – jak ją rozpoznać i jak leczyć?
    • Sposoby na bycie eko w codziennym życiu
  • Kategorie

    • Ciąża
    • Dziecko
    • Fitness i sport
    • Inne
    • Uroda
    • Zdrowie
    • Żywienie
  • Ciąża
  • Dziecko
  • Fitness i sport
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Żywienie
  • Inne

7 sposobów na to, jak poprawić metabolizm!

Listopad 13, 2015

Szybsze spalanie kalorii i pozbycie się niechcianego tłuszczu, jest trudno osiągalne przy spowolnionym metabolizmie. Jak zatem go poprawić? Sprawdź 7 sposobów na to, jak poprawić metabolizm!

Osoby cieszące się szybką przemianą materii mogą, niezależnie od ilości spożywanego jedzenia, szczycić się piękną sylwetką. Pozostali muszą niestety stosować się do pewnych istotnych zasad w walce o każdy kilogram.

jak poprawić metabolizm1. Rozpoczynaj każdy dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną

Ten napój nie tylko Cię orzeźwi i pobudzi, ale także skutecznie reguluje
i przyspiesza metabolizm.

2. Jedz śniadanie maksymalnie 30 minut po wstaniu

Niejedzenie śniadań lub spożywanie ich o późnych porach sprawi, że zrobisz się ospała/y i rozdrażniona/y. To wszystko przez niski poziom cukru we krwi, który wywołuje głód.

3. Jedz posiłki białkowe

Białka niewątpliwie przyspieszają metabolizm, ułatwiają spalanie kalorii oraz budują tkankę mięśniową. Należy jednak zwrócić uwagę na to, by zawierało ono niską zawartość tłuszczu. Do pożądanych produktów białkowych należą między innymi: chudy ser, ryby, białko jaj, serwatka w proszku i chude mięso z kurczaka.

4. Ogranicz do minimum lub zrezygnuj z kilku produktów

Negatywnie na Twój metabolizm wpływają produkty, takie jak białe pieczywo, makarony czy słodycze.

5. Pij codziennie zieloną herbatę

Zawiera ona przeciwutleniacze, które wspomagają spalanie tłuszczu. Wpływa również na zmniejszenie poziomu cukru we krwi, a także zapobiega wchłanianiu tłuszczu z jelita.

6. Pij dużo wody

Co najmniej 2 litry wody dziennie skutecznie przyczyni się do przyspieszenia Twojego metabolizmu, a także zmniejszy ochotę na sięgnięcie po coś słodkiego.

7. Pij mleko po treningu

Badanie wykazało, że wypicie 1,5 szklanki mleka po treningu wpływa na szybszą budowę mięśni i spalanie tłuszczu.

Już wiesz, jak poprawić metabolizm. Stosowanie się do wszystkich powyższych zasad niewątpliwie będzie miało zbawienny wpływ w walce o wymarzoną sylwetkę.

 

Udostępnij

Fitness i sport  / Uroda  / Zdrowie  / Żywienie

Eco-Vit PL
Eco-Vit PL
Eko-Vit PL to miejsce, w którym znajdziesz najważniejsze dla Ciebie informacje dotyczące zdrowego trybu życia.

Powiązane wpisy

  • Piękna figura i zdrowy organizm? To proste!Piękna figura i zdrowy organizm? To proste!
  • Sprawdzony i prosty sposób na piękną sylwetkę!Sprawdzony i prosty sposób na piękną sylwetkę!
  • Zatrzymywanie wody w organizmie – przyczyny i skutkiZatrzymywanie wody w organizmie – przyczyny i skutki
  • REDOX hardcore – spalacz tłuszczu z indywidualnym wsparciem dietetyka i treneraREDOX hardcore – spalacz tłuszczu z indywidualnym wsparciem dietetyka i trenera
  • Czy warto sięgać po syrop brzozowy?Czy warto sięgać po syrop brzozowy?

2 komentarze


mika
March 26, 2016 at 10:52 am
Odpowiedz

Jednym słowem – regularność i konsekwencja kluczem do sukcesu 🙂



    Eco-Vit PL
    Eco-Vit PL
    March 26, 2016 at 11:26 am
    Odpowiedz

    Święta prawda!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

  • Ostatnie wpisy

    • Czy na diecie trzeba być głodnym? Obalamy największe mity na temat odchudzania!
      Październik 27, 2019
    • Czy sklep ze zdrową żywnością to dobry pomysł na inwestycję?
      Lipiec 31, 2019
    • Kubek ze słomką dla dziecka - dlaczego warto go mieć?
      Lipiec 2, 2019
    • Zaćma – jak ją rozpoznać i jak leczyć?
      Czerwiec 11, 2019
    • Sposoby na bycie eko w codziennym życiu
      Czerwiec 6, 2019
  • Cytat

    sztuka życia to cieszyć się małym szczęściem
  • Polecane

    • Pestka z awokado
    • Dieta TLC
    • Fryzury na wesele



© Copyright EcoVit