• Najnowsze wpisy

    • Pszenica ozima – najlepsze odmiany na 2021 rok
    • Jak pozbyć się cellulitu?
    • Dieta wegańska – co warto o niej wiedzieć?
    • Zakupy żywności – dlaczego zawsze powinno się czytać etykiety?
    • Grypa a przeziębienie – różnice, który pozwolą prawidłowo rozpoznać chorobę
  • Najnowsze wpisy

    • Pszenica ozima – najlepsze odmiany na 2021 rok
    • Jak pozbyć się cellulitu?
    • Dieta wegańska – co warto o niej wiedzieć?
    • Zakupy żywności – dlaczego zawsze powinno się czytać etykiety?
    • Grypa a przeziębienie – różnice, który pozwolą prawidłowo rozpoznać chorobę
  • Kategorie

    • Ciąża
    • Dziecko
    • Fitness i sport
    • Inne
    • Uroda
    • Zdrowie
    • Żywienie
  • Ciąża
  • Dziecko
  • Fitness i sport
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Żywienie
  • Inne

Dlaczego warto jeść bakalie?

Kwiecień 26, 2017

Istnieją różne formy przekąsek, po które sięga się w ciągu dnia, na imprezach, czy zwyczajnie w trakcie oglądania filmów. Większość z nich trudno jednak uznać za zdrowe. Paluszki, batoniki, czy chipsy niestety nie są najlepszym „paliwem” dla naszego organizmu. Jest jednak pewien wyjątek, który sprawdza się zawsze – bakalie.

To nie tylko rodzynki

Na wstępie warto zaznaczyć, że chociaż bakalie często są kojarzone właśnie z rodzynkami, w praktyce nazwa ta obejmuje także suszone śliwki, morele, figi, czy daktyle, a także wszelkie orzechy oraz migdały. Widać to doskonale wśród produktów firm wyspecjalizowanych właśnie w bakaliach, jak choćby Sereno. Część z nich oferuje zresztą nie tylko paczki z konkretnymi owocami lub orzechami, ale i gotowe mieszanki.

Zdrowa słodkość

Główną zaletą takich bakalii, jak rodzynki, suszone śliwki, czy daktyle, jest fakt, że cechują się one bardzo słodkim smakiem, a jednocześnie nie ma w nich rafinowanego cukru.

Owszem, ich indeks glikemiczny sprawia, że osoby z cukrzycą powinny na nie uważać, ale w porównaniu ze słodyczami sprawdzają się bardzo dobrze. Z jednej strony zawarte w nich węglowodany pomagają odzyskać energię po dużym zmęczeniu, z drugiej nie powodują efektów ubocznych typowych właśnie dla produktów z dużą zawartością przetworzonego cukru.

Bogactwo mikroelementów

Warto zauważyć, że bakalie to nie tylko zdrowe, naturalne przekąski. To także wiele witamin i mikroelementów.

Przykładowo orzechy laskowe i morele są świetnym źródłem wapnia, suszone śliwki dostarczają ogromnej ilości witaminy C oraz potasu, natomiast orzechy włoskie zawierają sporo kwasu foliowego (czyli witaminy B9). Większość bakalii ma pozytywny wpływ na ciśnienie, z kolei orzechy sprzyjają obniżaniu złego cholesterolu, co z kolei ma znaczenie dla kondycji serca.

Podsumowując, można powiedzieć, że oddziaływanie zdrowotne bakalii jest bardzo wszechstronne i warto po nie sięgać. Co więcej, dobrze jest korzystać z mieszanek (gotowych lub skomponowanych samodzielnie), aby zsumować zalety poszczególnych owoców i orzechów.

Udostępnij

Zdrowie  / Żywienie

Eco-Vit PL
Eco-Vit PL
Eko-Vit PL to miejsce, w którym znajdziesz najważniejsze dla Ciebie informacje dotyczące zdrowego trybu życia.

Powiązane wpisy

  • Do czego możesz stosować olej kokosowy?Do czego możesz stosować olej kokosowy?
  • Który rodzaj kaszy jest najlepszy?Który rodzaj kaszy jest najlepszy?
  • Amigdalina – czy kontrowersje wokół niej są uzasadnione?Amigdalina – czy kontrowersje wokół niej są uzasadnione?
  • Czy na diecie trzeba być głodnym? Obalamy największe mity na temat odchudzania!Czy na diecie trzeba być głodnym? Obalamy największe mity na temat odchudzania!
  • O czym mogą świadczyć wypieki na twarzy?O czym mogą świadczyć wypieki na twarzy?

Leave a reply


Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

  • Ostatnie wpisy

    • Pszenica ozima - najlepsze odmiany na 2021 rok
      Marzec 29, 2021
    • Jak pozbyć się cellulitu?
      Kwiecień 19, 2020
    • Dieta wegańska - co warto o niej wiedzieć?
      Kwiecień 15, 2020
    • Zakupy żywności – dlaczego zawsze powinno się czytać etykiety?
      Styczeń 15, 2020
    • Grypa a przeziębienie - różnice, który pozwolą prawidłowo rozpoznać chorobę
      Grudzień 31, 2019
  • Cytat

    sztuka życia to cieszyć się małym szczęściem
  • Polecane

    • Pestka z awokado
    • Dieta TLC
    • Fryzury na wesele



© Copyright EcoVit