• Najnowsze wpisy

    • Pszenica ozima – najlepsze odmiany na 2021 rok
    • Jak pozbyć się cellulitu?
    • Dieta wegańska – co warto o niej wiedzieć?
    • Zakupy żywności – dlaczego zawsze powinno się czytać etykiety?
    • Grypa a przeziębienie – różnice, który pozwolą prawidłowo rozpoznać chorobę
  • Najnowsze wpisy

    • Pszenica ozima – najlepsze odmiany na 2021 rok
    • Jak pozbyć się cellulitu?
    • Dieta wegańska – co warto o niej wiedzieć?
    • Zakupy żywności – dlaczego zawsze powinno się czytać etykiety?
    • Grypa a przeziębienie – różnice, który pozwolą prawidłowo rozpoznać chorobę
  • Kategorie

    • Ciąża
    • Dziecko
    • Fitness i sport
    • Inne
    • Uroda
    • Zdrowie
    • Żywienie
  • Ciąża
  • Dziecko
  • Fitness i sport
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Żywienie
  • Inne

Dlaczego warto trenować z trenerem personalnym

Marzec 6, 2017

Optymalna dieta i suplementacja pomagają oczywiście w zgubieniu zbędnych kilogramów czy zachowaniu właściwej kondycji. Dopiero jednak wsparcie ich odpowiadającą nam aktywnością fizyczną pozwala zwiększyć korzyści. Niestety – nie zawsze jesteśmy w stanie dopasować rodzaj i intensywność treningu czy też sposób jego przebiegu. Dlatego coraz popularniejsza staje się osoba personalnego trenera – jak najlepiej rozpocząć z nim współpracę i w jakich sytuacjach jest to polecane?

Zalety treningu indywidualnego

Dbanie o sylwetkę w wielu kręgach urosło do rangi spraw priorytetowych. Jednak nie tylko modelki czy osoby zatrudnione w przemyśle rozrywkowym należą do tej grupy. Coraz częściej regularne ćwiczenia na siłowni czy w studiu fitness są koniecznością, jeśli chcemy zachować jakąkolwiek aktywność fizyczną, pracując często również w ramach nadgodzin. Z pomocą w takich przypadkach przychodzą nowe, indywidualnie dobierane rozwiązanie, takie jak usługi oferowane przez trenera personalnego. Wśród największych zalet takiej współpracy można wymienić:

  • zindywidualizowaną ścieżkę ćwiczeń – są one dobrane w taki sposób, by kształtowały te partie ciała, które są dla danej osoby problematyczne, ale też uwzględnienie innych cech indywidualnych, jak przebyte choroby, kontuzje;
  • możliwość dobrania konkretnej godziny i dnia – jest to istotne, gdyż nie ograniczają nas narzucone ramy czasowe. W takich warunkach łatwiej jest zarezerwować około 60 minut (bo tyle z reguły trwa trening) dowolnego dnia tygodnia;
  • indywidualne nastawienie – obejmujące także poradę dietetyczną, wspomagającą osiągnięcie konkretnych rezultatów (naboru masy mięśniowej, utraty zbędnych kilogramów, ukształtowania mięśni etc.);
  • większa efektywność – wynikająca poniekąd z przedstawionych powyżej cech. O ile w przypadku treningu grupowego ćwiczenia są dostosowane do „średnich” osiąganych możliwości, to trener personalny może na bieżąco reagować w zależności od tego, w jakiej jesteśmy formie oraz jakie postępy już poczyniliśmy;
  • dowolność miejsca – na czym polega? Otóż ćwiczenia z trenerem personalnym wcale nie muszą być wykonywane w studiu fitness – jeśli odpowiedni sprzęt posiadamy na własność (bądź też treningi nie zakładają użycia takowego) można umówić się z trenerem także w domu;

Trening personalny może być odpowiednim rozwiązaniem zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, na przykład trenujących przed zawodami. Rzecz jasna trening dobrany do indywidualnych możliwości pomoże nam dobrać tylko osoba o wysokich kwalifikacjach.

Gdzie szukać?

Znalezienie profesjonalnego trenera może być dużo prostsze, jeśli skorzystamy z wyszukiwarki na www.sport-ekspert.pl, gdzie oprócz trenerów zamieszczona jest także lista renomowanych klubów fitness czy siłowni.

Dodatkowym atutem pozostaje możliwość wystawienia oceny, jak również opisania swoich doświadczeń z danym trenerem. Dzięki temu platforma jest niezwykle użyteczna również dla osób rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami. Trenerzy specjalizują się w określonych obszarach – warto mieć to na uwadze, zanim zdecydujemy się na skorzystanie z usług wybranej osoby. Pomocne może być jednak to, że każda sylwetka trenera jest dokładnie opisana, włącznie z kwalifikacjami oraz ewentualnymi zawodami, w których brał on udział (i związanymi z tym tytułami). Dzięki sport-ekspert.pl można też poznać cenniki usług, które są zróżnicowane w zależności od interesującego nas treningu oraz jego częstotliwości. Przykładowo porady dietetyczne oraz w zakresie treningu mogą stanowić koszt od 50 do nawet 250 złotych. Wiele zależy również od lokalizacji. Szczęśliwie, nawet osoby z niewielkich miejscowości mogą skorzystać z usług personalnego trenera. O tym, dlaczego warto już wspominaliśmy – zachęcamy jednak, by przekonać się o tym samodzielnie.

Udostępnij

Fitness i sport

Eco-Vit PL
Eco-Vit PL
Eko-Vit PL to miejsce, w którym znajdziesz najważniejsze dla Ciebie informacje dotyczące zdrowego trybu życia.

Powiązane wpisy

  • Ćwiczenia w domu pozwolą zadbać o Twoją sylwetkęĆwiczenia w domu pozwolą zadbać o Twoją sylwetkę
  • Co warto wiedzieć o nordic walkingCo warto wiedzieć o nordic walking
  • Czy wafle ryżowe to odpowiedni zamiennik dla pieczywa?Czy wafle ryżowe to odpowiedni zamiennik dla pieczywa?
  • Sprawdzony i prosty sposób na piękną sylwetkę!Sprawdzony i prosty sposób na piękną sylwetkę!
  • Piękna figura i zdrowy organizm? To proste!Piękna figura i zdrowy organizm? To proste!

Leave a reply


Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

  • Ostatnie wpisy

    • Pszenica ozima - najlepsze odmiany na 2021 rok
      Marzec 29, 2021
    • Jak pozbyć się cellulitu?
      Kwiecień 19, 2020
    • Dieta wegańska - co warto o niej wiedzieć?
      Kwiecień 15, 2020
    • Zakupy żywności – dlaczego zawsze powinno się czytać etykiety?
      Styczeń 15, 2020
    • Grypa a przeziębienie - różnice, który pozwolą prawidłowo rozpoznać chorobę
      Grudzień 31, 2019
  • Cytat

    sztuka życia to cieszyć się małym szczęściem
  • Polecane

    • Pestka z awokado
    • Dieta TLC
    • Fryzury na wesele



© Copyright EcoVit