Optymalna dieta i suplementacja pomagają oczywiście w zgubieniu zbędnych kilogramów czy zachowaniu właściwej kondycji. Dopiero jednak wsparcie ich odpowiadającą nam aktywnością fizyczną pozwala zwiększyć korzyści. Niestety – nie zawsze jesteśmy w stanie dopasować rodzaj i intensywność treningu czy też sposób jego przebiegu. Dlatego coraz popularniejsza staje się osoba personalnego trenera – jak najlepiej rozpocząć z nim współpracę i w jakich sytuacjach jest to polecane?
Zalety treningu indywidualnego
Dbanie o sylwetkę w wielu kręgach urosło do rangi spraw priorytetowych. Jednak nie tylko modelki czy osoby zatrudnione w przemyśle rozrywkowym należą do tej grupy. Coraz częściej regularne ćwiczenia na siłowni czy w studiu fitness są koniecznością, jeśli chcemy zachować jakąkolwiek aktywność fizyczną, pracując często również w ramach nadgodzin. Z pomocą w takich przypadkach przychodzą nowe, indywidualnie dobierane rozwiązanie, takie jak usługi oferowane przez trenera personalnego. Wśród największych zalet takiej współpracy można wymienić:
- zindywidualizowaną ścieżkę ćwiczeń – są one dobrane w taki sposób, by kształtowały te partie ciała, które są dla danej osoby problematyczne, ale też uwzględnienie innych cech indywidualnych, jak przebyte choroby, kontuzje;
- możliwość dobrania konkretnej godziny i dnia – jest to istotne, gdyż nie ograniczają nas narzucone ramy czasowe. W takich warunkach łatwiej jest zarezerwować około 60 minut (bo tyle z reguły trwa trening) dowolnego dnia tygodnia;
- indywidualne nastawienie – obejmujące także poradę dietetyczną, wspomagającą osiągnięcie konkretnych rezultatów (naboru masy mięśniowej, utraty zbędnych kilogramów, ukształtowania mięśni etc.);
- większa efektywność – wynikająca poniekąd z przedstawionych powyżej cech. O ile w przypadku treningu grupowego ćwiczenia są dostosowane do „średnich” osiąganych możliwości, to trener personalny może na bieżąco reagować w zależności od tego, w jakiej jesteśmy formie oraz jakie postępy już poczyniliśmy;
- dowolność miejsca – na czym polega? Otóż ćwiczenia z trenerem personalnym wcale nie muszą być wykonywane w studiu fitness – jeśli odpowiedni sprzęt posiadamy na własność (bądź też treningi nie zakładają użycia takowego) można umówić się z trenerem także w domu;
Trening personalny może być odpowiednim rozwiązaniem zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, na przykład trenujących przed zawodami. Rzecz jasna trening dobrany do indywidualnych możliwości pomoże nam dobrać tylko osoba o wysokich kwalifikacjach.
Gdzie szukać?
Znalezienie profesjonalnego trenera może być dużo prostsze, jeśli skorzystamy z wyszukiwarki na www.sport-ekspert.pl, gdzie oprócz trenerów zamieszczona jest także lista renomowanych klubów fitness czy siłowni.
Dodatkowym atutem pozostaje możliwość wystawienia oceny, jak również opisania swoich doświadczeń z danym trenerem. Dzięki temu platforma jest niezwykle użyteczna również dla osób rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami. Trenerzy specjalizują się w określonych obszarach – warto mieć to na uwadze, zanim zdecydujemy się na skorzystanie z usług wybranej osoby. Pomocne może być jednak to, że każda sylwetka trenera jest dokładnie opisana, włącznie z kwalifikacjami oraz ewentualnymi zawodami, w których brał on udział (i związanymi z tym tytułami). Dzięki sport-ekspert.pl można też poznać cenniki usług, które są zróżnicowane w zależności od interesującego nas treningu oraz jego częstotliwości. Przykładowo porady dietetyczne oraz w zakresie treningu mogą stanowić koszt od 50 do nawet 250 złotych. Wiele zależy również od lokalizacji. Szczęśliwie, nawet osoby z niewielkich miejscowości mogą skorzystać z usług personalnego trenera. O tym, dlaczego warto już wspominaliśmy – zachęcamy jednak, by przekonać się o tym samodzielnie.
Leave a reply