Świat piłki nożnej rządzi się swoimi prawami. Szczególnie gdy za zespołową grą idą olbrzymie pieniądze, sława i kariera. Pokusy czekają na każdym kroku i tylko od zawodnika zależy jak rozegra tę najważniejszą grę – grę swojego życia. Pokus wymieniać można […]
Optymalna dieta i suplementacja pomagają oczywiście w zgubieniu zbędnych kilogramów czy zachowaniu właściwej kondycji. Dopiero jednak wsparcie ich odpowiadającą nam aktywnością fizyczną pozwala zwiększyć korzyści. Niestety – nie zawsze jesteśmy w stanie dopasować rodzaj i intensywność treningu czy też sposób […]
Rodzaj ćwiczeń fizycznych, jakie zamierzamy wykonywać warto dobrać zarówno do preferencji, warunków fizycznych, jak i celu, który pragniemy osiągnąć. Trening cardio stanowi jedną z bardziej uniwersalnych możliwości, a korzyści płynące z tego rodzaju aktywności również są różnorakie. O tym, w […]
Wiele kobiet narzeka na wygląd swoich ramion. Za grube, za szczupłe, mało jędrne – wyglądem ramion martwimy się zwłaszcza latem, kiedy przychodzi pora, by je odsłonić. Niezadowolenie z wyglądu ramion oznacza, że warto zacząć ćwiczyć. Istnieją różne zestawy ćwiczeń poprawiających […]
Skoki spadochronowe to wyjątkowe przeżycie, które nie jest tylko i wyłącznie zarezerwowane dla osób mających odpowiednie przeszkolenie, stan zdrowia czy kondycję. Teraz, za sprawą skoków tandemowych, w tych niezwykłych doznaniach może zasmakować praktycznie każdy z nas – bez wcześniejszych przygotowań […]
Nie jest tajemnicą, że aby uzyskać szczupłą i zgrabną sylwetkę konieczna jest nie tylko dieta, czy wspomagająca ją suplementacja. Czynnikiem niezwykle istotnym pozostaje trening. W ubiegłych dekadach próbowano udowodnić wyższość treningu aerobowego nad innymi formami ćwiczeń. Tymczasem w ostatnich latach […]
O tym, iż aktywność fizyczna jest niezbędna nie tylko dla zachowania szczupłej sylwetki, ale stanowi także element profilaktyki w wielu chorobach chyba nie trzeba nikomu przypominać. Mimo to trudno jest rozpocząć przygodę ze sportem, jeśli przez wiele lat prowadziło się […]