• Najnowsze wpisy

    • Pszenica ozima – najlepsze odmiany na 2021 rok
    • Jak pozbyć się cellulitu?
    • Dieta wegańska – co warto o niej wiedzieć?
    • Zakupy żywności – dlaczego zawsze powinno się czytać etykiety?
    • Grypa a przeziębienie – różnice, który pozwolą prawidłowo rozpoznać chorobę
  • Najnowsze wpisy

    • Pszenica ozima – najlepsze odmiany na 2021 rok
    • Jak pozbyć się cellulitu?
    • Dieta wegańska – co warto o niej wiedzieć?
    • Zakupy żywności – dlaczego zawsze powinno się czytać etykiety?
    • Grypa a przeziębienie – różnice, który pozwolą prawidłowo rozpoznać chorobę
  • Kategorie

    • Ciąża
    • Dziecko
    • Fitness i sport
    • Inne
    • Uroda
    • Zdrowie
    • Żywienie
  • Ciąża
  • Dziecko
  • Fitness i sport
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Żywienie
  • Inne

Zakupy żywności – dlaczego zawsze powinno się czytać etykiety?

Styczeń 15, 2020

Chcesz kupować zdrową żywność i jeść mądrze? W takim przypadku zawsze zwracaj uwagę na opisy na etykietach produktów spożywczych!

Na sklepowych półkach możemy znaleźć zdrowe produkty, ale obok nich często stoją te, które nie zawierają aż tak wielu dobrych składników odżywczych. Aby odróżnić je od siebie, warto zawsze sprawdzać informacje zawarte na etykiecie. To właśnie one mogą pomóc nam w znalezieniu żywności, która będzie doskonałym elementem zdrowej diety.

Jakie informacje można znaleźć na etykietach?

Zgodnie z przepisami prawa, producenci żywności mają obowiązek umieszczać na etykiecie szeroką gamę informacji dotyczących swoich produktów. Wśród nich znajdują się między innymi:

  • skład produktu – na początku niego znajdują się składniki, których w produkcie jest najwięcej, a potem te, których jest mniej,
  • wartość odżywcza – najczęściej posiada postać tabeli z wyznaczonymi składnikami odżywczymi, w tym węglowodanami i cukrami, białkami, tłuszczami, solą,
  • wartość energetyczna – podawana w przeliczeniu na 100 ml lub 100 g, a często także na porcję,
  • data minimalnej trwałości produktu spożywczego,
  • właściwe warunki przechowywania,
  • oznaczenie partii produkcyjnej,
  • dane identyfikujące producenta.

Jak wybierać zdrowe produkty na podstawie informacji na etykiecie?

Etykieta produktu spożywczego może poinformować konsumenta, czy rzeczywiście kupuje on zdrowe jedzenie. Na co warto zwrócić wtedy szczególną uwagę?

Skład produktu powinien być jak najprostszy. Najlepiej, aby nie posiadał on dodatkowych substancji słodzących, konserwantów, barwników, sztucznych aromatów. Warto przeanalizować także tabelę składników odżywczych – porównanie ich pomiędzy różnym produktami pozwoli na znalezienie tego zdrowszego – zawierającego mniej cukrów, tłuszczów nasyconych, soli.

Na etykiecie oznaczana jest także żywność ekologiczna, czyli bio. To produkty wytwarzane zgodnie z zasadami ekologicznych upraw – zdrowsze i bardziej przyjazne dla środowiska. Warto poszukiwać wtedy oznaczenia w postaci zielonego liścia z gwiazdkami.

Udostępnij

Żywienie

Eco-Vit PL
Eco-Vit PL
Eko-Vit PL to miejsce, w którym znajdziesz najważniejsze dla Ciebie informacje dotyczące zdrowego trybu życia.

Powiązane wpisy

  • Szparagi – właściwości zdrowotneSzparagi – właściwości zdrowotne
  • Czy sklep ze zdrową żywnością to dobry pomysł na inwestycję?Czy sklep ze zdrową żywnością to dobry pomysł na inwestycję?
  • Codzienna kawa w wiosennej odsłonie – sprawdź przepisyCodzienna kawa w wiosennej odsłonie – sprawdź przepisy
  • Z czego składa się coca–cola?Z czego składa się coca–cola?
  • Skoki spadochronowe dla każdego? Skocz w tandemie!Skoki spadochronowe dla każdego? Skocz w tandemie!

Leave a reply


Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

  • Ostatnie wpisy

    • Pszenica ozima - najlepsze odmiany na 2021 rok
      Marzec 29, 2021
    • Jak pozbyć się cellulitu?
      Kwiecień 19, 2020
    • Dieta wegańska - co warto o niej wiedzieć?
      Kwiecień 15, 2020
    • Zakupy żywności – dlaczego zawsze powinno się czytać etykiety?
      Styczeń 15, 2020
    • Grypa a przeziębienie - różnice, który pozwolą prawidłowo rozpoznać chorobę
      Grudzień 31, 2019
  • Cytat

    sztuka życia to cieszyć się małym szczęściem
  • Polecane

    • Pestka z awokado
    • Dieta TLC
    • Fryzury na wesele



© Copyright EcoVit