Jeśli Twoja waga nagle wzrosła, czujesz się wyjątkowo zmęczona i opuchnięta, a na Twoich kończynach pojawiły się obrzęki to bardzo prawdopodobne, że doszło do zatrzymania wody
w organizmie. Jakie są tego przyczyny i konsekwencje?
Przyczyny takiego stanu mogą być różne: zaburzenia gospodarki hormonalnej, źle zbilansowana i bogata w sól dieta, nadmiar alkoholu, siedzący tryb życia,
a nawet wypijanie zbyt małych ilości wody, przez co organizm jest zmuszony do jej magazynowania.
Co zatem zrobić, aby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?
Przede wszystkim ograniczyć spożywanie alkoholu, unikać produktów posiadających nadmiar soli, prowadzić
aktywny tryb życia oraz pić duże ilości wody.
Co zrobić jeśli stosowanie się do powyższych zasad nie przyniesie zamierzonego efektu?
W takiej sytuacji należy niezwłocznie udać się do lekarza, aby wykluczyć ewentualne choroby, które często powodują zatrzymywanie wody w organizmie. Są to między innymi: niewydolność serca, przewlekła niewydolność żylna, zakrzepica żył głębokich, choroby nerek, niedoczynność tarczycy oraz choroby wątroby.
Nie od dziś wiadomo, że obrzęki towarzyszące zatrzymaniu wody są bolesne. Co zatem zrobić, aby pobudzić krążenie?
- Podczas kąpieli masuj zimną wodą obolałe miejsca.
- Wyjdź na spacer.
- Podczas nakładania balsamu, masuj kończyny.
- Nie zakładaj nogi na nogę – w ten sposób ograniczasz krążenie.
Z problemem jakim jest zatrzymywanie wody w organizmie boryka się naprawdę wiele osób. Musimy pamiętać o tym, że tyle wody ile dostarczamy do organizmu w postaci napojów lub wraz z pokarmem, musi być również wydalone. Bilans u zdrowej osoby powinien wynosić 0.
Więcej informacji na ten temat znajdziecie w poniższym filmiku:
Leave a reply